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患腰椎间盘突出,什么事都不敢做别紧张,做 [复制链接]

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导语:腰椎间盘突出本身只是一种临床症状,指的是腰椎部位出现了一定的突出,是一种影像学概念。只有在影像上出现腰椎间盘突出,并且伴随着一定的临床症状,比如腰痛、腿痛、下肢麻木等情况,才属于腰椎间盘突出症。

当你长时间因为腰痛、腿痛、下肢发麻情况影响生活时,医生会建议你做CT或者核磁共振来检查一下,是否存在腰椎间盘突出的问题,如果检查结果和症状以及一些辅助检查能够相互佐证,往往会被确诊为腰椎间盘突出症。

在确诊后,不少人什么事都不敢做,整天只能躺在家里。不敢提东西,不敢弯腰,稍微一运动就可能出现比较强烈的疼痛感,生怕加重病情。但医生给出的建议却是别紧张。

很多时候,并非腰椎间盘突出症让你觉得浑身不舒服,而是因为你不敢动、不运动,让身体更加僵硬,如果能够做好6件事,有大约80%的患者能够实现治愈,你不妨试试看。

第一件事,避免久坐,经常走动

对腰椎间盘突出患者来说,长时间的坐着可能让腰部受力,加重病情。建议人们坐着每过45分钟,就起来走动走动,这样能够改善腰部紧绷的状态,改善腰部受力的情况。

坐着的凳子尽可能选择硬板凳,带靠背,能够在坐下时保证腰背部位基本挺直,而大小腿能够弯曲成直角。

第二件事,避免直接弯腰提拿重物,容易伤腰

根据专业的知识来看,在腰椎间盘突出的急性发作期,一定要避免伤腰的行为。比如直接弯腰提拿重物,可能引发腰椎受力,加重疼痛感。

正确姿势:在提拿重物时,选择先蹲下,将重物抱起来,贴近自己的身体后,慢慢地将腰背部位挺直,然后缓慢地站起来。能够有效地缓解腰部疼痛再次发作,也不容易加重病情。

第三件事,增强腰部核心肌群力量,提高腰椎稳定性

对腰突患者来说,想要避免病情不断加重,应该做的不是不运动,而是坚持锻炼腰部的核心肌群。

医生给出的建议是进行“五点式锻炼”。先平躺在瑜伽垫上,膝盖支起,脚部和瑜伽垫贴近,然后保持头部紧贴在瑜伽垫上,将腰部抬起,形成拱桥式。在腰部发力时,采取深呼吸。呼气时抬起腰部,保持10秒左右,再进行吸气,放下。

这样的动作能够锻炼腰部的核心肌群,从而增强患者腰椎的稳定性,改善疼痛、活动不适等情况。当然在病情急性发作期,最好遵照医嘱,不要盲目锻炼,可能伤身。

第四件事,坚持科学的用药方法

对腰突而言,并不存在能够立刻根治,或者吸收突出椎间盘的药物,人们只能通过药物来缓解腰痛,改善病情。

比较常见的是通过非甾体镇痛药来缓解腰部的疼痛,消除无菌性炎症,改善不适。

特别提醒:使用药物要搞清楚服用方法,药物禁忌,副作用等,有些药物可能疗效较好,但副作用较强,还可能导致过敏,这时还是应该遵照医嘱,尽早换药。

第五件事:科学的保守治疗不是随便推拿、按摩

很多人在出现腰突后,听信了一些广告,觉得推拿和按摩就能治愈疾病,摆脱疾病困扰。但医生能够明确地告诉大家,腰突无法因为按摩、推拿而逐渐回纳,恢复正常,但可以借此来缓解患者的疼痛,麻木等症状,改善病情。

目前临床上比较可靠的保守治疗方法包括理疗、药物治疗、牵引治疗等多种疗法。其中人们不妨在专业医生的指导下,接受牵引治疗,通过机械力量的作用,来改变椎间盘核髓的位置,从而减轻神经压迫。

但需要注意的是,这种疗法可能存在负面影响,偶尔一次比较有效,但频繁做,很快容易造成韧带松弛,加重病情。

对腰椎稳定性比较差,腰痛症状明显的患者,往往建议短时间的佩戴康复支具,维持腰椎力量,缓解疼痛。但长时间佩戴可能加重腰痛。

第六件事就是减轻体重,减轻腰椎负担

不少人会在患腰突后,因为活动量减少,而引发体重增加。还有些患者本身就存在体重超重、肥胖的问题,这些都可能让腰椎间盘承受的压力增加。建议患者尽可能地控制饮食,并且尝试水下运动,通过水的浮力来缓解腰椎负重,也能帮助锻炼,减轻体重。

在坚持做好这几件事后,有很多患者已经能够实现临床治愈。但也有一些患者无法凭借保守治疗治愈,这时要考虑是否需要手术治疗。

在满足3种情况下,建议尽早手术治疗

当患者本身已经因为腰突导致正常生活受到影响,或者出现以下3种情况时,可以考虑手术治疗。

1、腰突反复发作,并且在长时间地保守治疗后,仍然不断加重,迁延不愈。

2、患者的肛门周围出现强烈的麻木、压迫症状,由于腰椎间盘突出引发马尾神经受压,导致大小便功能障碍。

3、患者运动神经受损严重,无法正常行走、活动,引发了足下垂等病变。

当出现这几种情况后,保守治疗无法稳定病情,改善患者生活,医生才会建议考虑手术治疗,控制患者的病情发展,以免对后续的生活和预后造成不良的影响。

在患腰椎间盘突出后,往往会产生很多不适症状,什么事都不敢做,但医生告诉大家,别紧张,做好这6件事,大多能治愈。如果不行,还可以在必要时采取手术治疗的方法。

结语:有研究发现,存在腰椎间盘突出的患者,很容易因为下腰疼痛的发展以及预后等引发抑郁、焦虑等情绪,这些负面情绪也可能让患者的后续治疗等受到影响。人们需要正确地认识腰椎间盘突出症,并且采取合理的方式进行治疗和调理,有相当一部分的患者能实现临床治愈。

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